Blog

Sữa và thực phẩm bổ sung canxi cho thanh niên

Tổng hợp các loại sữa giàu canxi cho thanh niên 20 tuổi

Không chỉ là những trẻ nhỏ mới cần sử dụng sữa mà ngay cả những thanh niên lớn tuổi cũng nên sử dụng để có thể cung cấp một lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Tìm kiếm những loại sữa giàu canxi cho thanh niên là một điều được nhiều người quan tâm bởi chế độ ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết. Đây là một chất vô cùng quan trọng để có thể củng cố giúp cho hệ xương được vững chắc. Tham khảo tổng hợp các loại sữa giàu canxi cho thanh niên để có thêm được nhiều sự lựa chọn và tìm mua được loại như ý.

Tác dụng của thực phẩm sữa giàu canxi

Canxi là một chất vô cùng quan và cần thiết với sức khỏe của tất cả mọi người. Đây là chất tạo thành xương, răng và duy trì khả năng hoạt động của chúng. Do đó, việc bổ sung canxi bằng những loại sữa là việc cần làm để có thể đem lại một sức khỏe tốt. Dưới đây là những tác dụng mà canxi mang lại cho cơ thể.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Theo như một nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Mỹ đã chứng minh được rằng việc thiếu hụt canxi tại cả nam và nữ sẽ dễ bị mắc ung thư hơn. Bằng chứng là tỉ lệ những người thiếu canxi bị ung thư đại trực tràng bị ung như nhiều hơn với những người được bổ sung đủ thực phẩm giàu canxi cho cơ thể.

Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và huyết áp

Không chỉ là một chất quan trọng trong việc phát triển của xương thì canxi còn có tác dụng giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa đông máu. Đây là một công dụng vô cùng quan trọng đối với những người bị huyết áp cao, giúp cho máu có thể lưu thông một cách tốt hơn đến tim mạnh.

Uống sữa giàu canxi cho người lớn

Uống sữa giàu canxi cho người lớn

Giúp quản lý cân nặng

Việc sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều canxi sẽ giúp cho mọi người giảm được ham muốn thèm ăn và tạo cảm giác no trong một khoảng thời gian lâu hơn. Do đó, việc thường xuyên bổ sung canxi cho cơ thể sẽ tránh được việc bị béo phì hay thừa cân.

Giúp xương chắc khỏe hơn

Với những cơ thể thiếu canxi sẽ khiến cho xương bị yếu và dễ dàng bị gãy hơn, gây ra tình trạng bị loãng xương hoặc tạo cảm giác nhức mỏi. Và muốn có được một hệ xương chắc khỏe thì việc bổ sung đầy đủ canxi là cách duy nhất.

Sữa giàu canxi

Sữa giàu canxi

Những đối tượng nên sử dụng sữa?

Dinh dưỡng có trong mỗi ly sữa cung cấp cho người sử dụng:

  • Trung bình mỗi cốc sữa sẽ cung cấp cho người sử dụng 70 – 100kCal/ 100ml.
  • Để có được một ly sữa với  200ml thì mọi người sẽ phải pha 50g bột sữa cùng 180ml nước đun sôi. Do đó , nếu như tính ra thì mỗi ly sữa sẽ có 90% là nước và 10% là sữa.
  • Hiện nay, hầu hết mọi loại sữa đều có thành phần chủ yếu là MUFA và PUFA. Đây là những chất béo  không tạo cảm giác no mà còn rất tốt cho tiểu đường và tim mạch, cung cấp cho người sử dụng một lượng lớn năng lượng để giúp phục hồi sức khỏe tốt hơn.
  • Đạm Whey có trong sữa  rất dễ để hòa tan cũng như dễ hấp thụ và giúp cho người sử dụng có thể nhanh chóng  hấp thụ hơn.
  • Trong mỗi ly sữa thông thường sẽ có vitamin A, vitamin B, vitamin B2, vitamin B12, vitamin K, acid niconitic. Ngoài ra thì những ly sữa còn chứa rất nhiều các chất khoáng khác đặc biệt là canxi.

Chính vì vậy, những người bệnh đang trong quá trình phục hồi, người già, người ốm, người gầy muốn tăng cân, người già và cả những người bình thường cũng nên sử dụng 2 cốc sữa mỗi ngày để cung cấp năng lượng và hoạt động khỏe khoắn. Nhưng nếu như là những người đang béo phì thì đặc biệt không được sử dụng sữa . Ngoài ra thì những người bị các bệnh về tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh huyết áp cao,… thì cũng nên sử dụng sữa.

Sữa dành cho thanh niên

Sữa dành cho thanh niên

Top 5 loại sữa giàu canxi cho thanh niên

Theo như nghiên cứu của những nhà khoa học thì khi ở độ tuổi thanh niên đặc biệt là người từ 18 đến 20 tuổi sẽ cần phải bổ sung khoảng 1.300mg canxi mỗi ngày. Nếu như chế độ ăn uống của mọi người không có đủ số canxi cần thiết thì lựa chọn những loại sữa giàu canxi cho thanh niên là quyết định hợp lý. Dưới đây là một số loại sữa mọi người có thể tham khảo.

Sữa bột Nucalci bổ sung canxi cho người lớn

Với những người có độ tuổi từ 19 – 50 thì chắc chắn đây sẽ là một sự chọn hợp lý với mọi người. Đây là một loại sữa chứa hàm lượng Nano Calcium cao giúp cho người sử dụng có thể dễ dàng hấp thụ được một lượng canxi cần thiết. Không chỉ cung cấp nhiều canxi giúp cho xương có thể chắc khỏe từ bên trong mà loại sữa này còn cung cấp nhiều loại dưỡng chất khác.

Sữa bột Nucalci

Sữa bột Nucalci

Sữa Anlene thực phẩm bổ sung canxi

Nếu như nói đến những loại sữa giàu canxi cho thanh niên mà không nhắc tới loại sữa Anlene thì quả là một thiếu sót lớn. Không chỉ cung cấp một lượng canxi lớn mà sữa Anlene của Fonterra còn cung cấp nhiều vitamin D giúp cho việc chuyển hóa canxi trở nên dễ dàng hơn. Chỉ với 2 ly sữa Anlene mỗi ngày thì cơ thể của mọi người sẽ được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết.

Sữa Anlene

Sữa Anlene

Sữa bột Majesty XO Care giàu canxi

Nếu như muốn có được một hệ thống xương chắc khỏe thì Majesty XO Care chắc chắn sẽ là một cái tên tuyệt vời mà mọi người không nên bỏ qua. Được đến từ Hàn Quốc thì loại sữa này có khả năng đáp ứng được tất cả mọi nhu cầu của khách hàng. Ngoài việc có được một lượng canxi dồi dào thì chúng còn chứa nhiều  khoáng chất CPP giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi của cơ thể mỗi người. Đặc biệt, loại sữa này còn chứa một lượng lớn β-caroten và Nucleotide giúp tăng cường khả năng miễn dịch và đề kháng của cơ thể.

Sữa bột Majesty XO Care

Sữa bột Majesty XO Care

Sữa bột Nguyên kem bổ sung canxi cho mọi người

Đây là một loại sữa rất phù hợp với các đối tượng như em bé, học sinh, sinh viên và thanh niên được Vinamilk sản xuất. Nếu là một người có nhu cầu muốn cung cấp các chất cần thiết để có thể phát triển trí tuệ và thể chất thì đây chắc chắn sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, loại sữa này còn chứa một lượng vitamin D dồi dào giúp cho việc chuyển hóa canxi được dễ dàng hơn cũng như giúp cho xương được chắc khỏe hơn.

Sữa bột Nguyên kem

Sữa bột Nguyên kem

Sữa bột Full Cream Devondale Úc

Nói đến những loại sữa giúp bổ sung canxi cho thanh niên thì chắc có lẽ sẽ có nhiều người nghĩ ngay đến được loại sữa bột Full Cream Devondale Úc. Với những công dụng như giúp tăng đề kháng cho cơ thể, xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương khi về già thì đây đang là một sự lựa chọn được đông đảo mọi người tin dùng. Không chỉ vậy, loại sữa này còn giúp tăng trưởng chiều cao rất tốt nhờ những ưu điểm như không chứa chất bảo quản, mùi hương thơm ngon hấp dẫn, áp dụng công nghệ sản xuất tiên tiến đạt tiêu chuẩn quốc tế.

Sữa bột Full Cream Devondale

Sữa bột Full Cream Devondale

Sử dụng sữa là việc nhiều người cần làm để có thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho bản thân, tạo nên một cơ  thể tràn đầy năng lượng trong mỗi ngày làm việc. Tuy nhiên chọn loại sữa nào thì còn phải tùy theo nhu cầu của người sử dụng. Tìm hiểu tổng hợp các loại sữa giàu canxi cho thanh niên để có được những thông tin cần thiết về thành phần của từng loại trước khi đưa ra quyết định lựa chọn và sử dụng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *